早晨第一杯水是你的救命水！

早晨第一杯水是你的救命水！

早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早晨这杯水常有三种：

第一种：清澈的水，排毒；

第二种：柠檬水，增加食欲，利于排毒；

第三种：淡盐水，清血液，通肠胃，助于便秘和血栓。

当大家人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，期望大伙抓住这时。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来讲非常重要，对孕妇更要紧。大家平时会非常慎重的对你说，这第一杯水就是救命水，你感觉太恐惧了，在这儿讲我恨不能毛孔都竖起来，不舒服，其实大家说得平淡一点就是健康水。

由于人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中大家需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，大家的细胞是像一个干燥的海绵，当水进来将来就捕捉这个水，非常快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是大家所关注的排毒。

当把身体的废弃物排下去之后，大家摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水尤为重要。

有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，大家所说的水是没任何糖份和其他的营养物质的，大家吃了就排泄了，假如大家喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不可以急速地把大家体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要程度。

大家早晨这杯水时尚三种，第一种是清澈的水，必须要排毒。第二杯水就是柠檬水，这个柠檬水的价值是什么呢？就由于柠檬是酸的，可以增加大家早晨的食欲，同时柠檬的分子是很小的不影响大家的代谢过程，有益于把水排出来。还有一杯水，就是淡盐水，其实不少年来都在倡导早晨喝杯淡盐水，其实这杯水对便秘的人是很有好处的。这杯清澈地水对于大家老人来讲可以减少血液的粘稠度。

这里我借着准母亲的话说，这杯水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是代谢高潮的时候，这时第一容易出现的就是血液粘稠度的问题，不管青年、老人、孩子，都出现缺水的情况，所以大家一般饮这杯水。第一杯水之所以要紧就要紧在这儿，当你起夜的时候你喝这杯水，就是减少了心脑血管的发病机率，如此大家就无意中获得的是保养，更重点的是大家健康有水平了。

有人问我非常现实的问题，你喝什么水？我也过去喝过不少水，譬如矿泉水我不专门喝一个牌子，我期望大伙在很讲究喝水的时候其实最担忧的还是来源的问题，还是想选择一个清澈的水，期望大伙喝矿泉水的时候就是多牌子换，多牌子换就是水源的来路是不同的，可以互相补充的。喝一个牌子的水，就永远是这个库里的水，是比较单调的，特别是某些特别时期需要水中的微量元素的时候，大家要把水常常换一换，如此对于补一个好的水源和更好的微量元素是很必要的。